流感未清，疲勞先到？拆解病後倦怠與復元節奏

流感後持續疲倦相當常見。身體仍在修復，加上睡眠、食慾和活動量改變，都可能令精神和體力未能即時回復。

復元期間宜循序漸進增加活動，保持水分和均衡飲食，並為睡眠預留足夠時間。不要以一次狀態較好，判斷自己已可立即回復原有工作量。

若呼吸困難、胸痛、高燒重現，或疲倦持續影響生活，應盡快尋求醫護人員評估。

重點整理

1. 分段恢復活動由短時間步行和簡單家務開始，觀察翌日反應。
2. 補水與休息規律飲水、進食和睡眠，比強行追趕進度更重要。
3. 留意警號症狀反覆或明顯惡化時，應及早求醫。