阿爾茲海默症患者初期可能出現記憶力下降、判斷力減弱、容易混亂等情況，隨著病情發展，更可能影響日常生活、自理能力、情緒及性格。由於不少症狀在中後期才較為明顯，因此及早關注腦健康尤其重要。
守護腦健康的兩個方向
一、培養每日步行習慣
研究顯示，每日步行約 3,800 步以上，與較低的失智症風險相關，部分研究更指出，高風險人士亦可從規律步行中受益。
適量運動有助促進血液循環、刺激腦部活動、改善神經功能及減少發炎反應，對維持腦部健康具有正面作用。
小貼士：可由日常生活開始，例如多走樓梯、飯後散步或減少久坐時間，持之以恆比一次大量運動更重要。
二、及早進行風險評估
香港科技大學研發的「以血驗腦」技術，只需約 5 微升血液，便可協助評估阿爾茲海默症相關風險。
研究顯示，檢測對早期阿爾茲海默症的準確率約為 96%，對輕度認知障礙的準確率約為 87%，有助在病徵出現前數年識別高風險人士，讓患者及早接受進一步評估及治療。
從今天開始守護腦健康
維持規律運動、均衡飲食、充足睡眠，以及適時接受專業評估，都是守護腦健康的重要一步。
及早建立健康生活習慣，配合合適的檢測及醫療建議，不但有助降低腦退化風險，更能提升生活質素，為自己及家人的未來增添一份安心。
重點整理
- 每日多走一步研究顯示每日約 3,800 步以上與較低失智風險相關，應循序漸進並長期維持。
- 及早了解風險有需要時接受專業評估，在病徵明顯前爭取跟進時間。
- 多方面守護結合規律運動、均衡飲食、充足睡眠及合適醫療建議。
